Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Звички, які старять шкіру

Звички, через які ваша шкіра швидко старіє

Нешкідливі, на перший погляд, звички, які старять шкіру, нерідко формуються за допомогою емоцій або рутинних дій навіть у молодих дівчат. Але поки юні леді не досягли 25-річного віку, природна пружність і свіжість особи підтримуються природним чином. Переступивши цю межу, хтось продовжує виглядати молодо і привабливо, інші ж зауважують, як все частіше в громадських місцях їх називають «тіточками». Від чого це залежить?

Щоб не виглядати старшою за свої роки, необхідно не тільки виключити шкідливі пристрасті до тютюну, калорійного фастфуду та алкоголю, надмірного загару на пляжі або в солярії, але також уважно стежити за своїми емоціями, звичками і уподобаннями.

Квітучий зовнішній вигляд або прихильність усталеним навичкам?

Виглядати молодшим за свій вік багатьом допомагає не тільки генетика, харчування і спеціальні процедури, але також відсутність негативних звичок, що старять шкірний покрив.

Розглянемо, які дії необхідно усунути, щоб уповільнити біологічний процес старіння дерми.

Сон в неправильній позі

Звичку спати, сховавши обличчя в м'яку подушку. Таке положення голови призводить до «помятости» обличчя вранці, за рахунок тертя об наволочку травмується шкіра. Подушка здавлює її, порушуючи мікроциркуляцію крові, що призводить до появи ранніх зморшок і мішків під очима.

Ритуали, пов'язані зі сном, міняти нелегко, але краще слідувати рекомендаціям і спробувати за місяць навчитися спати горілиць.

Недосипання, який доводиться компенсувати споживанням кави, солодощів і калорійних продуктів, що негативно позначається на здоров'ї і зовнішності, провокуючи передчасне старіння організму. В першу чергу страждає шкіра.

активна міміка

Надмірне використання активної міміки прекрасно відображає позитивні емоції, що служить хорошою підмогою в бесіді. Але звички морщити лоб і перенісся, здивовано підкидати брови, закушувати губи або надувати їх старять шкіру, тому скорочення мімічних м'язів краще обмежувати, контролюючи їх роботу.

Звичка терти очі і жмуритися

Це сприяє розтягуванню тонкої і ніжної шкіри навколо століття, а також появі «гусячих лапок» – зморшок-стрілок, що виходять від зовнішніх куточків очей у напрямку до століть. Відмова від сонцезахисних і медичних окулярів (при поганому зорі) призведе до раннього старіння шкіри.

Від звички терти втомлені очі врятує макіяж: регулярне нанесення туші убезпечить повіки від механічного впливу.

гіподинамія

Малорухливий спосіб життя, який є тригером прискореного старіння організму і, як наслідок, погіршує зовнішній вигляд: старіє шкіра, стоншується епідерміс, з'являються глибокі зморшки.

неправильна постава

Звичку сутулитися, яка не тільки зовні старить людину, але також погано впливає на його здоров'я. Сутулість провокує сколіоз (викривлення хребта), збої в роботі печінки і шлунково-кишкового тракту, що негативно позначається на стані шкіри.

Відновлення постави повинно стати новою звичкою. Для цього необхідно постійно стежити за положенням тіла і хребетного стовпа. Якщо контролювати самостійно складно, то варто попросити про це родичів або друзів.

Крім того, необхідно зайнятися спортом, включивши в програму навантаження для спини – плавання, танці та аеробіку. Фахівці спортивної медицини рекомендують також щодня протягом декількох хвилин висіти на турніку, роблячи по кілька підходів. Під час переміщення вантажів необхідно рівномірно розподіляти навантаження, щоб не сутулитися.

Пристрасть до жувальної гумки і соломинку

Постійне жування жуйки – це звичка, негативно впливає на шкіру, так як вона провокує виникнення лучевідних зморшок в області губ.

Не рекомендується також пиття води та інших рідин через соломинку. Незважаючи на те що цей спосіб перешкоджає появі плям на емалі зубів, але паралельно він викликає ефект, ідентичний жування жуйки – сприяє формуванню лучевідних зморшок.

Проблема передчасного старіння часто виникає через негативних переживань, яких потрібно уникати. Втомлений, тьмяний вигляд особи – один із симптомів стресу. Крім того, у людини спостерігаються бліді покриви, втрата свіжості і тонусу шкіри, її стянутость і поява великої кількості зморшок.

Неправильне харчування

Крім широко відомих згубних звичок – зловживання алкоголем і куріння, що руйнують організм в цілому і викликають передчасне старіння шкіри, негативно впливає на дерму також любов до солодкого.

Цукор і продукти з високою концентрацією глюкози:

  • сприяють надмірному набору ваги;
  • провокують появу зморшок;
  • згубно впливають на здоров'я людини.

Вживання фруктів і овочів в малій кількості або повне їх виключення призводить до збіднення раціону, позбавляючи людину багатого джерела вітамінів, антиоксидантів і мінералів. Насичення шкіри життєво важливими речовинами гарантує їй молодість і квітучий вигляд.

Недостатнє вживання води

Найпростішим і ефективним способом зберегти красу і свіжість шкіри є достатнє вживання чистої води. Відмова від звички терпіти спрагу гарантує насичення тканин вологою. В іншому випадку дегідратація (зневоднення) шкіри викликає її сухість і в'ялість.

Пити воду потрібно не тільки влітку, а й взимку, навіть якщо зовсім не хочеться. При цьому вживання неякісної води негативно впливає на шкіру. У всіх шарах дерми між клітин постійно циркулює велика кількість вологи, але якщо пити воду, яка не відповідає стандартам, то покрив втрачає пружність і природний блиск, стає млявим і неживим.

неправильний догляд

Головним правилом збереження краси шкіри є її очищення після трудового дня. Токсини з повітря (шкідливі викиди і бруд) акумулюються на поверхні епідермісу і проникають всередину пір, що може стати причиною запалення, появи комедонов (чорних крапок) і акне. Необхідно берегти обличчя змолоду і видаляти косметику щоразу, вирушаючи спати.

Любов до різних скрабам і часте їх використання може стати причиною раннього старіння шкіри. Особливо страждає від абразивних компонентів пілінгів тонка чутлива шкіра. Від звички очищати обличчя агресивними способами слід позбавлятися.

Негативно діє на шкіру гарячий душ і тверде мило, занадто часте умивання, використання лосьйонів, що містять спирт, а також економія на тоніці для обличчя і тіла.

Використання великої кількості коштів для догляду – зволожуючого крему з сироваткою, лосьйоном і жирним нічним кремом може викликати роздратування шкіри, що сприяє її передчасному старінню.

Застосування антивікових кремів до рекомендованого періоду лікарі-дерматологи вважають нерозумним. Відомо, що підключати антиейджингова косметику слід не раніше, ніж в 25-30 років. При цьому необхідно орієнтуватися на зовнішній вигляд і стан шкірного покриву.

Ігнорування сонцезахисного крему для обличчя і заміна його звичайним зволожуючим засобом оберігали шкіру від опіку, а також призводить до передчасного її старіння. Збереження епідермісу від ультрафіолету потрібно і в хмарну погоду. Крім того, Санскрін для шкіри необхідні круглий рік, включаючи зимовий період.

До звичкам, які старять шкіру, дієтологи також відносять неправильне харчування, надмірне вживання солі, цукру і каву. Дешеві продукти з великим вмістом трансжирів теж є «ворогами» жіночої привабливості.

Постійне використання гаджетів, які потребують для зручності опустити голову, що помітно старить шию, і кондиціонування повітря, що висушує шкіру – дари цивілізації, платою за які служить раннє в'янення «візитної картки». Свіжість і красу обличчя можна зберегти, лише обмеживши взаємодія з такими девайсами.

Автор: Олена Перевертнева, косметолог,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про звички, які старять шкіру

admin

Повернутись вверх