Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Скільки дитина повинна спати – в 8-9 місяців сон вдень, вночі (таблиця)

Скільки повинен спати дитина в 8-9 місяців: норми і причини поганого, неспокійного сну вдень і вночі

Солодкий сон улюбленого крихти приносить відпочинок не тільки дитячому організму. Разом з ним відпочиває і мама, а в підсумку все прокидаються в прекрасному настрої. Що ж може бути краще? Буває так, і досить часто, що крихітки не сплять покладений загальними нормами термін. Чому так відбувається і скільки повинен спати дитина в 8-9 місяців?

Норма сну для дітей 8-9 місяців

Середня тривалість сну за добу у дітей 8-9 місяців – 14-15 годин. На нічний сон відводиться 10 годин, решта 4-5 годин розбиваються в денний час. Існує таблиця, яка відображає бажаний розпорядок на добу. Найбільш комфортним і відповідним за віком буде наступний режим сну:

  • 22.00-6.00 – нічний відпочинок;
  • 8.30-10.00 – першу перерву;
  • 14.30-16.30 – другу перерву;
  • 20.00-22.00 – через пару годин після «відходу» на нічний сон малюка будять для останнього годування.

Денний сон поділяється на 2 періоди. Між відпочинком час неспання становить 2,5-3 години. Це теорія, а як справа йде на практиці? Перерахуємо можливі варіанти режиму сну, які також цілком припустимі:

  • 2-разовий денний сон – середня тривалість кожного 1,5-2 години. Такий режим говорить про прекрасне розвитку малюка, про те, що його емоційний та психологічний розвиток відповідає нормам. Час неспання може становити близько 3,5 годин. Коли все відбувається саме так, попередню частину нічного сну можна прибрати і залишити обидві з 22:00. Такий розпорядок більш зручний і для батьків, адже часом малюк, прокинувшись поїсти о 22:00, вже не хоче укладатися знову.
  • 3-разовий денний сон – поділ на два коротких відпочинку по 40 хвилин (о 9:00 і о 19:00) і один повноцінний в районі обіду. Він буде більш тривалим від 2 до 3 годин. Тривалість залежить від того, гуляє мама з коляскою по парку чи ні. Триразовий сон свідчить про швидку стомлюваність дитини, коли довго «гуляти» для нього ще складно. Такий режим також є нормальним показником розвитку. Коли мама і малюк звикли до такого розпорядку, вони можуть дотримуватися його скільки потрібно.

Відхилення від норми

Режим крихти в цьому віці вимагає ретельного дотримання, яке сприятиме бадьорого настрою і міцного здоров'я. Порушення режиму відпочинку можуть мати в своїй основі ряд причин, частина з яких закладена в самій мамі, а частина в навколишньому середовищі. Педіатри часом чують такі приклади – дитина спить дуже часто, 4 або навіть 5 разів на день, а тривалість відпочинку при цьому маленька – не більш ніж 30 хвилин. Тут проглядається явне порушення режиму сну. Що ж робити, якщо дитина стала погано спати (докладніше в статті: чому немовля погано спить вдень і що робити, щоб налагодити сон?)? радимо:

  • Проаналізувати можливі причини порушення крихти і постаратися їх ліквідувати. Наприклад, дитину бадьорить гучна музика або більш старші дітки заманюють в активні ігри і т.д.
  • Налагодити клімат в кімнаті. Часто діти погано сплять через спеку. Більш комфортні умови для сну – свіжий і прохолодне повітря в спальні.
  • Дотримуватися розпорядку дня. На чітке дотримання встановлених правил не повинні впливати ні вихідні, ні свята. Всього раз відійшовши від режиму, ви ризикуєте підірвати всю сформовану систему.
  • Допомагати дитині дотримуватися режиму (рекомендуємо прочитати: здоровий режим дня 5-місячної дитини). Бачачи, що малюк вередує перед сном, трохи відтягніть укладання. Можна захопити дитину читанням або побавити його на руках, кажучи при цьому спокійним голосом. Спати малятко повинен йти в строго встановлені години.

Як допомогти дитині заснути?

Діти 8-9 місяців вкрай активні, а це призводить до того, що укласти непосиду буває вкрай непросто.Дитині складно перебудувати свою нервову систему – навіть перебуваючи в ліжечку, він все ще жадає ігр та дій. Втихомирити розгулялася карапуза батькам буває нелегко.

Які є способи, щоб укласти маленького пустуна? Важливо грамотно розподіляти гри протягом дня. Увечері неодмінно виключіть всі гучні і активні ігри. Коли тато повертається додому з роботи, йому хочеться поняньчитися і полоскотати свого малюка, але активні ігри будуть недоречні і в даному випадку. Дитина в цей час повинен зануритися в утихомирену і спокійну обстановку, яка б налаштовувала на сонний лад. Корисно і дуже ефективно включати якісь ритуали, які б дотримувалися щодня. Кроха відразу буде розуміти, що скоро настане час сну і укласти його вийде набагато простіше. Як ритуалів можна вибрати купання у ванні, одягання в піжаму, читання казки, погладжуючий масаж і т.д.

При відсутності результатів підключаємо до дій коляску. Можна заколисувати в ній карапуза, а потім перекладати в ліжечко. Малюки, які звикли спати в колясці днем, миттєво засипають в ній і ввечері.

порушення сну

Існує ще одна проблема, характерна для досліджуваного нами віку. Дитина в 8 місяців може погано спати всю ніч. Спить він неспокійно, часто прокидається і плаче. Безсонні ночі відкладають відбиток на нервовому стані батьків, які крім своєї втоми ще вкрай турбуються за малюка.

Порушення сну проявляються так:

  • Дитина погано засинає на ніч, час укладання збільшується. Прокинувшись вночі, а це відбувається кілька разів, малюк не може самостійно заснути і починає плакати, кличучи маму. Мама змушена знову і знову підходити, заспокоювати і заколисувати малюка. Дочекавшись, здавалося б, міцного сну, мама заспокоюється, але марно – через деякий час ситуація повторюється.
  • Фаз глибокого сну стає менше. Батькам потрібно уважніше придивитися до вечірніх ритуалів, швидше за все, вони порушені – наприклад, крихітка любить засинати, сося груди, або ж він звик до засипання від заколисування на руках, звик засинати з мамою.

Якщо дитина не може заснути без батьків, потрібно бути готовим до порушень фаз і тривалості сну

Причини нічних прокидання

Підозрювати будь-які захворювання в даному випадку зайве. Здоровий 9-місячний малюк, який прокидається щогодини – норма. Залежить така ситуація від ряду причин:

  1. Ріжуться зубки. У цьому віці у дітей активно лізуть зубки. Мучити дитину може один зуб, а може відразу кілька. Звичайно, дітки дуже важко і непросто переживають цей період. Слини стає більше, малюки шукають будь-які предмети, щоб почухати ясна. Жувати їжу стає боляче. Часто до цих симптомів додається підвищена температура тіла і зміна стільця. Та все це, зрозуміло, впливає на якість сну. Помітивши часті прокидання у малюка, можна підозрювати активну прорізування зубів.
  2. Грудне годування. Дітки, їсти мамине молочко, більш неспокійні, ніж малюки на штучному типі вигодовування. Малюкові потрібно відчути і дізнатися, що мама поруч, адже їх зв'язок при лактації вкрай тісний. Як тільки крихітка відчує мамине тепло, поп'є трохи молока, він тут же знову солодко засинає.
  3. Хвороби. Дитину можуть мучити симптоми різних захворювань. До них віднесемо отит, кольки, простуду і інші. Тривалий голосний плач серед ночі свідчить про наявність болю. Вирішити проблему можна лише за участю педіатра.
  4. Зовнішні подразники. Дитині може бути незручно в одязі – наприклад, шви натирають шкіру або заважають складки. Карапуз також погано спить в жаркій або занадто холодній кімнаті. Важливо стежити за зовнішніми умовами сну, тоді спати малюк буде довго і міцно.
  5. Неправильно організований розпорядок дня (рекомендуємо прочитати: яким повинен бути розпорядок дня грудничка по місяцях?).Дитина може виспатися днем ​​і не догуляти, а вночі хоче надолужити згаяне.
  6. Хвилювання і яскраві емоції протягом дня, а також присутність активних і гучних ігор перед сном.

Така причина проходить сама за умови дотримання спокою в наступні дні. Порушення, що продовжуються досить довго і турбують вас, вимагають виправлення. Підказати правильне рішення повинен педіатр.

Поради щодо нормалізації сну

Доктор Комаровський радить дотримуватися наступних правил, щоб укладання малюка займало мінімум часу:

  • Кімната повинні бути добре провітрити, а значить, насичена киснем. При можливості краще спати з відкритими кватиркою. Максимально можлива температура в приміщенні – 24 градуси. Рівень вологості повинен бути порядку 50-70%. Крихітку, яка звикла розкриватися уві сні, не треба вкривати самостійно. Більш раціонально буде одягнути перед сном піжаму.
  • Тихі ігри перед сном – запорука спокійного укладання. Читайте добрі казки. Кроха в 8 місяців вже здатний вислухати 2-3 казки за раз.
  • Робіть розслабляючий масаж перед сном.
  • Купати карапуза краще у великій ванні, так він зможе витратити все енергію, а потім міцно заснути.
  • Придбайте дитині ортопедичний матрац для солодких і приємних снів.
  • Співайте колискові, які любить ваш малюк.
  • Одягайте на ніч одноразові підгузники.
  • Перед сном добре і корисно трохи прогулятися на свіжому повітрі.

Батьки самі побачать і оцінять користь дотримання правил по організації сну, які пропонує Комаровський. Допомагайте дитині тренувати важливі і потрібні навички.

admin

Повернутись вверх