Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Малина при грудному вигодовуванні і малинове варення можна мамі, що годує

Чи можна їсти малину при грудному вигодовуванні: свіжі ягоди і малинове варення в раціоні годуючої мами

Багато педіатри впевнені, що барвисті фрукти можуть нашкодити малюкові, якщо мама буде їх їсти в період лактації. Лікарі радять починати з зелених фруктів, потім ввести жовті, і вже тільки ближче до року червоні. Це обґрунтовано тим, що зелені яблука ніколи не викликають алергічних проявів. Яскраві плоди начебто вишні, полуниці та малини відразу забороняють. На ділі все організми різні, і, якщо у мами і дитини немає схильності, вона може з задоволенням їсти малину вже через кілька місяців після пологів. На частий питання: чи можна мамі, що годує малину? – ми говоримо так.

Свіжа малина при грудному вигодовуванні

До трьох місяців організм дитини зміцнюється, і він може без проблем переварювати грудне молоко з домішкою малини, яку мама недавно з'їла. Якщо малюк добре сприймає годування, грамотні педіатри зовсім не обмежують жінку в їжі, щоб вона набралася сил і відчувала себе відмінно. При грудному вигодовуванні обидва організму працюють нормально, тому при відсутності хвороб немає сенсу позбавляти змучену пологами матусю будь-яких смакоти.

Кушая малину, жінка знизить ризик інфекційних та вірусних захворювань, переможе втому, поліпшить апетит. До того ж ці ласощі значно допомагає при болях в животі, знімає набряк і покращує стан шкіри. Ягоди корисні матусі ще й тим, що відновлюють гормональний фон. Однак ці ефекти відзначаються не у всіх, можливо і негативний вплив.

Головний принцип вживання жінкою малини – міра ягід і спостереження за реакцією дитини на грудне молоко

Головна небезпека вживання малини матір'ю – алергія у дитини. Включати в раціон ягоди дозволено тільки через три місяці після пологів. Цього часу достатньо, щоб травлення малюка налагодилося і змогло протистояти алергену. Починати варто з кількох ягід, спостерігати за станом малюка після годування добу. Можлива поява висипу, свербіння, почервоніння, нежиті та кашлю. Це говорить про сприйнятливості дитини, тому жінці доведеться негайно перейти на дієту без алергенів.

Жінкам з подагрою, цукровим діабетом і хворобами нирок краще утриматися від малини (в ній багато цукру і пуринів). При хворобах шлунково-кишкового тракту не можна пити концентровані чаї з малиною. Ягоди протипоказані людям з алергією на аспірин (саліцилати). Без симптомів будь-яких захворювань все одно краще пити розбавлені морси, настоянки та чаї.

Малинове варення: користь для молодої мами

Якщо у матері немає алергії на ягоду, то, швидше за все, у дитини вона теж відсутня (див. Також: які існують таблетки від алергії при грудному вигодовуванні?). Мамі, що годує не можна вживати в їжу недавно зварене варення. Також забороняється ласощі, яке зберігалося в неправильних умовах або зварене не по технології. Педіатри не рекомендують їсти свіжі перетерті ягоди з цукром, проте це залежить від сприйнятливості жінки і дитини. Маленька доза зіпсованого варення погіршить самопочуття обох і вплине на лактацію.

Гарне варення допоможе позбутися від застуди, особливо при високій температурі, адже матері-годувальниці не можна приймати агресивні ліків (рекомендуємо прочитати: які ліки можна приймати від застуди при грудному вигодовуванні?). Головне, випити спочатку багато простої води, а потім чашку чаю з малиною. Це дозволить організму не втрачати тепло різко, адже таке варення відмінний потогінний засіб. Вітамін С, який міститься в малині, сприяє жінці зміцнити імунітет і протистояти вірусним інфекціям в осінньо-зимовий період.

Ще один плюс ягідки – виведення токсинів з організму.Вона сприяє згортання крові, запобігає недокрів'я і регулює процес кровотворення, що дуже актуально для молодих мам. Педіатри і терапевти в один голос призначають таке варення при проблемах з опорно-руховим апаратом. Також відомі його сечогінні властивості.

Як вибрати і вживати малину?

Кожен організм індивідуальний. Деякі мами і малюки сприймають будь-які продукти в період грудного вигодовування, а інші страждають від найшкідливіших. Однак кожна жінка повинна їсти різноманітно, щоб отримувати всі необхідні вітаміни. У меню обов'язково включать варення, адже більшість інгредієнтів для них гіпоалергенні, а термічна обробка усуває шкідливі речовини. У свіжої малини є всі перераховані вище вітаміни, але і в варення залишаються елементи В, Р, Е, адже вони термостійкі.

Для проби підійдуть свіжі, ледь зірвані ягоди. Якщо немає свого саду, можна їх купити. Головне, вибирати не пом'яті. Важливо, щоб плоди ще не пустили сік. Краще запитати в якому регіоні збирали ягоди і купувати ті, що росли найближче. Час збирання також має вагу – потрібно купувати малину тільки в сезон її дозрівання.

Малинове варення стане хорошою альтернативою магазинним ласощів, яке часто викликають алергію у дітей. Перший раз ягоди потрібно пробувати після обіду. Кращий варіант – додати в напій. Якщо протягом 1-2 днів у дитини не буде тривожних симптомів, жінці радиться їсти варення по 100 г в тиждень. Дозволяється купувати варення, але спочатку переконатися, що в ньому немає консервантів і барвників.

Малиновий джем хороший тим, що не містить кісточок малини і має однорідну масу, однак на його приготування матусі доведеться витратити трохи більше зусиль, ніж при варення

Так як яблучне варення вважається найбезпечнішим, можна потроху підмішувати в нього малинове. Починати потрібно з однієї чайної ложки в день після обіду. Після сприятливого введення малини в раціон, рекомендується додавати її в випічку, варити кисіль, робити пудинги.

Поради та обмеження

  1. Якщо мамі, що годує хочеться малини, то ягоди дозволяється їсти білого або жовтого сортів. Вони вважаються не такими агресивними і дають менше шансів на виникнення алергії у немовляти. Якщо малина буде добре сприйнята дитиною, можна почати їсти червону.
  2. Важливо строго виконувати дозування. Велика кількість ягід викликає проносний ефект. Вистачить і 5-7 штук, щоб відчувати себе добре і не нашкодити грудничку.
  3. При хвороби допомагає малиновий чай і відвар. Зробити його просто: 1-2 чайні ложки малинового варення залити окропом, – і пити по 3-4 рази на день по склянці. Головне, в перервах пити багато звичайної води кімнатної температури. Це зробить процес зниження температури більш плавним. Натуральний парацетамол в малині і вода краще медикаментів допоможуть тримати температуру в допустимому значенні і допоможуть запобігти інтоксикацію. Для поліпшення лактації можна пити такий відвар за 30 хвилин до годування (див. Також: наскільки ефективний чай для лактації Лактофітол?).
  4. Варення, зроблене за технологією холодної варіння (перетерте з цукром), служить природним антибіотиком, так як в ньому містяться фітонциди, які мають протизапальну дію.

admin

Повернутись вверх