Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Яна Крайнова розповіла, як ефективно позбутися целюліту

Яна Крайнова розповіла, як назавжди позбутися від целюліту

Зірка серіалу «Ворожка» захоплює шанувальників стрункою фігурою без вад. Під час зйомок актрисі вдалося схуднути на 10 кілограмів. Але, за її словами, позбавлення від зайвої ваги не допомагає позбутися целюліту. Однак і для цього є ефективні і прості способи.

«Пояснюю відразу: целюліт не дорівнює зайву вагу! Скільки худеньких ходять в'ялими і зморщеними! Розберемося! Справжній Целюліт – це ВОСПАЛЕНИЕ жирової клітковини. А то, що маємо на увазі ми з вами під целюлітом – це гіноідний липодистрофия -рихлая деформована шкіра в області стегон і сідниць! »,

– написала актриса у своєму блозі.

Яна розповіла, що целюліт виникає через поганий кровообіг. Внаслідок того, що клітини не отримують достатнього припливу крові, вони не отримують необхідне живлення і кисень, а через це накопичують токсини і жир.

«Висновком шкідливих речовин і їх знешкодженням займається лімфатична система. При уповільненні кровотоку і появі набряку в міжклітинному просторі відбувається формування порочного кола по появі ще більшого набряку, що в результаті ще більше уповільнює циркуляцію по кровоносних і лімфатичних судинах »,

Що ж робити? Яна радить кілька способів, які допоможуть позбутися від ефекту апельсинової кірки:

«Що допомагає при« целюліті »

🍑 головні кити в боротьбі з целюлітом

– постійний рух + правильне харчування з основою на білках і овочах. Цей тандем потрібно зробити способом життя назавжди, інакше ефект від позбавлення «целюліту» буде дуже недовговічним.

🍑 лімфодренажний масаж без синців:

– поліпшується відтік лімфи, а разом з нею і що накопичилася гидоти »

Актриса запевняє, що знаходиться на чистому харчуванні і майже кожен день займається фізичними навантаженнями. А також 2 рази на рік проходить курси лімфодренажного масажу.

У блозі Яна часто розповідає про своє здоровому раціоні. Так, її сніданок складається з вівсянки з висівками, куркумою, корицею і імбиром. Плюсом до цього йде фрукт і трав'яний чай.

На обід і вечерю Яна їсть грудку індички, броколі і салат з овочів з пророщених зернами. Перекус складається зі свіжого яблука, моркви, селери і пророщених зерен з горішками.

Крайнова давно не додає в страви сіль і цукор. Відмовилася від копченостей, газованої води, солодощів і мучного. З масел краще оливкова і льняна.

У списку напоїв у актриси свіжозварений кави, трав'яні чаї і зелений чай з лимоном і імбиром.

admin

Повернутись вверх