Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Як зробити вилиці і прибрати щоки методи схуднення в особі, вправи, фейсбілдінг

Як прибрати щоки і зробити вилиці виразними: доступна магія перетворення

Як зробити вилиці і прибрати щоки максимально швидко і ефективно? Щоб схуднути в особі, необхідно щодня займатися собою, дотримуючись правильне харчування, роблячи зарядку для мімічних м'язів, масаж і різні косметичні процедури. У запущених випадках – при серйозних вікових змінах шкіри або патологіях тканин – потрібно апаратна косметологія або допомога пластичного хірурга.

У домашніх умовах отримати ідеальну форму обличчя і позбутися від щік, що заважають домогтися чіткого рельєфу скул – однією з найсексуальніших рис – допомагає комплекс заходів. Він складається з щоденного тренування мімічних м'язів і профілактики птозу (провисання) тканин, що включає турботу про шкіру, її харчування і зволоження. В екстрених випадках, коли потрібно відвідати важливий захід або свято, замаскувати щоки і скули допоможе умілий макіяж.

Ефективна дієта і гідратація

Харчування, яке допомагає схуднути в особі, щоб з'явилися вилиці, має бути насиченим всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, містити достатню кількість якісного білка, корисних жирів і медленноусвояемих вуглеводів. Режим споживання їжі краще вибрати фракційний (дробовий). Зменшені порції низькокалорійних страв можна поглинати кілька разів на день, не відчуваючи голоду.

Збалансований раціон дієти, яка позбавляє від пухких щік, фахівці складають з:

  • нежирних молочних продуктів – сиру, кефіру, сиру і йогурту;
  • яєць;
  • морепродуктів і нежирних сортів риби;
  • пісного м'яса – яловичини, телятини, грудки курки або індички;
  • круп – гречаної або вівсяної;
  • цільнозернового хліба;
  • будь-якого рослинного масла холодного віджиму;
  • великої кількості свіжих дарів природи – овочів, ягід і фруктів.

Пиття повинне бути рясним. Перевагу краще віддавати чистій воді і несолодкі зеленому чаю. Волога забезпечує повноцінну роботу всіх органів і тканин, включаючи мозок і м'язи. При дефіциті рідини організм запасає її, тому особа набрякає, а щоки виглядають припухлими.

Погане меню експрес-дієт негативно впливає на шкіру обличчя, викликаючи його дегідратацію (зневоднення), провисання щік, тьмяний колір епідермісу. Найчастіше після швидкого схуднення в вилицях, доводиться вдаватися до ін'єкцій або хірургічного втручання, щоб відновити їх колишню форму.

фейсбілдінг

Щоб прибрати щоки і зробити вилиці, крім правильного харчування, представницям прекрасної статі знадобиться спеціальна гімнастика. На обличчі людини, за різними джерелами, налічується від 57 до 67 мімічних м'язів. Регулярно виконуючи спеціальні вправи для щік і скул, можна досягти позитивних змін в зовнішності.

Наприклад, підтягнути овал обличчя, накачати вилиці, формуючи більш чіткі контури:

  1. Надійти щоки, максимально накачавши з повітрям. Потім покладіть поверх долоні і повільно видихайте, вважаючи до п'яти. Повторіть вправу 5-10 разів.
  2. Округливши рот для вимови звуку «О», притискайте мову до щік по черзі, по 20 торкань з кожного боку. Губи при цьому міняти положення не повинні.
  3. Фейсбілдінг для скул і щік може піднімати настрій на весь день. Посміхніться якомога ширше, повторюючи голлівудський «трюк» не менше 10 разів.
  4. Вдихніть трохи повітря в рот і перетворите його в невелику кульку. Покатайте його всередині з закритим ротом, напружуючи по черзі обидві щоки і губи (верхню і нижню). Робіть цю вправу протягом 10 секунд.
  5. Складіть губи «бантиком» або «рибкою», втягуючи щоки якомога глибше. Розслабляйте і напружуйте особа, виконайте вправу не менше 6-8 разів.
  6. Широко розкривши рот і максимально висунувши вперед підборіддя, підсильте напругу м'язів обличчя. Потім розслабте їх і знову повторіть вправу. Повторіть всі дії не менше 5-6 разів.

Ці вправи займають близько 15 хвилин в день.Помітні результати корекції овалу обличчя, судячи з відгуків, буде видно вже через місяць активної практики.

Масаж і догляд за шкірою

Стимулювати мікроциркуляцію крові в тканинах і зробити овал обличчя більш витонченим і естетично привабливим допомагає масаж. Він проводиться за спеціальними лініях м'якими погладжують і легкими постукуваннями подушечками пальців.

Такі дії зміцнюють пружність шкіри і її еластичність, позбавляють від провисання щік і допомагають позначити вилиці. Але не слід занадто розтягувати епідерміс.

Поверхня особи потребує не тільки в очищенні, але також в зволоженні, живленні і захисту. Підтягують маски для жирної шкіри на щоках можна готувати з:

  • кефіру і каоліну (білої глини) – 2 ст. ложки порошку на 75 мл рідини;
  • яєчного білка і 2 ст. ложки чорної глини.

Для сухої або тонкої чутливої ​​шкіри щік підійде суміш теплою вівсянки на молоці (3 ст. Ложки) і одного жовтка.

Масажними рухами нанесіть суміш на очищену шкіру, а через 15-20 хвилин змийте залишок теплим зеленим чаєм або водою комфортної температури.

Секрети маскування пухких щік

Якщо має бути терміновий вихід у світ, то усунути невиразність скул і припухлість щік допоможе правильний макіяж. Приготуйте скошену кисть і пудру двох відтінків – світлу і темну (різниця між ними не повинна бути більше 1-2 тонів).

Намацайте вилицю – кісточку, розташовану трохи нижче скроневої частини. Макіяж, що прибирає щічки на обличчі, виконується наступним чином:

  1. Нанесіть темний відтінок пудри нижче скули у напрямку від скроні до центру особи.
  2. Поверхня самої вилиці «висвітліть» пудрою, відповідної тону шкіри.
  3. Щоб не виділялися кордону відтінків, розтушуйте пудру, зробивши плавними переходи.
  4. Підборіддя і ніс також припудріть світлим відтінком, щоб вилиці виглядали більш рельєфними, а особа – худим і привабливим.

Причини провисання щік

Такий естетичний недолік, як птоз (провисання) щік, може бути наслідком:

  • Вікового старіння шкіри, яке проявляється після 40 років.
  • Генетичного фактора, коли втрата пружності шкіри є спадковою ознакою.
  • Надлишкової маси тіла. Гравітаційний птоз щік (обвисання шкіри під дією сили тяжіння) посилюється за рахунок зайвої ваги.
  • Нестачі сну.
  • Впливу ультрафіолетових променів. Засмага призводить до зневоднення і втрати пружності дерми.
  • Впливу нікотину, який перешкоджає нормальній мікроциркуляції крові в тканинах, що призводить до провисання щік. Наявність авітамінозу прискорює процес старіння шкіри, посилюючи в'ялість лицьових м'язів.
  • Набряклості через порушення водно-сольового балансу. Надмірне споживання солі та продуктів з прихованими солевмісних добавками викликає застій рідини в організмі і поява набряків. Прибирати припухлість щік в такому випадку лікарі радять за допомогою спеціальної дієти, що відновлює водно-сольовий обмін.

Як стати схожими на фатальних красунь з глянцевих обкладинок? Для цього необхідно організувати правильне харчування, щодня робити зарядку для обличчя і тіла, ретельно доглядати за шкірою і стежити за її достатнім зволоженням.

Схудлі вилиці, які ми бачимо на фото або в дзеркалі, завжди є результатом загального зниження ваги тіла. З віком необхідно вдаватися до послуг косметологів, що володіють великим арсеналом сучасних засобів проти старіння обличчя і провисання щік.

Автор: Олена Перевертнева,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про те, як зробити вилиці за 14 днів

admin

Повернутись вверх