Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Як збільшити лактацію грудного молока при грудному вигодовуванні

Як підвищити лактацію грудного молока матері-годувальниці

У багатьох жінок під час лактації складається враження, що їх дитина не доїдає і йому не вистачає молока. Іноді це дійсно так, а в деяких випадках жінки надумують неіснуюче. Проте брак молока є поширеною проблемою, тому годують матусі повинні знати, як збільшити лактацію. Існують прості немедикаментозне методики.

Ознаки нестачі молока

Існують помилкові і об'єктивні симптоми. Якщо малюк занадто часто й подовгу смокче груди, то це не означає, що він не наїдається. Також не є ознакою дефіциту молока той факт, що жінка перестає відчувати наповненість грудей. Це лише свідчить про те, що лактація налагодилася. Відбувається таке до 1,5-2 місяців.

Об'єктивні ознаки того, що малюк не наїдається:

  • Дитина рідко мочиться. Якщо кількість мокрих пелюшок менше 8 на добу, то варто задуматися про збільшення лактації. У нормі малюк повинен мочитися до 20 разів на день.
  • Погана прибавка у вазі.Якщо малюк за місяць додає менше 500 г, то він не доїдає. У перші місяці відбувається найактивніший набір ваги, малюк може додавати від 800 г до 1,5 кг.
  • М'яка порожня груди в перший місяць після пологів.Після народження дитини жінка ще відчуває припливи молока, груди стає пружною. Якщо під час годування крихти цього не відбувається, то потрібно терміново поліпшувати лактацію молока.

Це основні ознаки. Деякі годують мами зціджують молоко, щоб побачити його істинний обсяг, але ця методика не завжди дає достовірну інформацію. Чим довше дитина смокче груди, тим більше він з'їдає.

Способи поліпшення лактації

Якщо у жінки мало молока в перший місяць після пологів, то необхідно збільшити лактацію. Якщо нічого не робити, то вона можна зовсім втратити останні краплі, в результаті доведеться переводити дитину на штучні молочні суміші.

Зростаючому організму немовляти необхідно саме материнське молоко. Воно являє найбільшу цінність.

Почати потрібно з правильного харчування і відпочинку. Іноді такі прості методики дозволяють значно посилити лактацію. Якщо це не допомагає, тоді потрібно вдаватися до медикаментів та інших спеціалізованих методик (масаж, використання тонометри і інше).

Грудне молоко утворюється з того, що їсть жінка, тому харчуватися потрібно правильно. Деякі продукти призводять до поліпшення лактації, а інші, навпаки, сприяють її зниження. Щоб молока не стало менше, необхідно виключити з раціону гострі спеції, копченості та консерви, зменшити споживання солі. Не можна додавати м'яту в чай, а також вживати шавлія і петрушку.

Лактація у матерів посилиться, якщо пити багато рідини. підійде:

  • зелений чай з молоком або з додаванням меду;
  • компот із сухофруктів;
  • настій шипшини або глоду;
  • чорний чай (не більш 2-3 чашок в день);
  • ягідні морси;
  • овочеві (особливо морквяний) і фруктові соки;
  • тепла вода;
  • чай з насіння кропу;
  • коров'яче молоко низької жирності;
  • трав'яний чай на основі кропиви або насіння анісу.

Теплі напої потрібно випивати за 20 хв. до годування. Крім супів, чаю і компотів жінка, обов'язково повинна пити чисту воду, не менше 1,5 л в день.

У раціон варто ввести «лактогонние» прянощі – корицю, імбир, кмин і насіння льону. За 30 хв. до годування варто з'їсти трохи мигдальних або волоських горіхів (не більше 5 шт. на добу), кураги, родзинок або чорносливу.

На сніданок краще віддавати перевагу кашам, наприклад, гречаної або вівсяної. Корисний салат зі свіжих овочів, заправлений кропом і оливковою олією. Раціон повинен бути різноманітним, присутні супи, варені або тушковані овочі, нежирні сорти м'яса і риби, кисломолочні продукти. Можна побалувати себе пастилою або мармеладом.

аптечні засоби

Як можна збільшити лактацію за допомогою медикаментів? Можна приймати препарати, які підсилюють вироблення молока при грудному вигодовуванні:

  • Апілак.Є БАДом, містить бджолине маточне молоко. Детальніше про Апілак →
  • Лактогон.Містить бджолине маточне молоко, імбир, кріп, кропиву і морквяний сік.
  • Млекоін.Це гомеопатичний препарат на основі прострілу, Агнус-кактуса і кропиви.
  • Чай HIPP для годуючих.Містить лактогонние трави.
  • Чумацький шлях.Це суха суміш для годуючих мам з Лактогон добавкою. Містить білок коров'ячого молока, сою і екстракт ГАЛЕГА.
  • Фемилак.Суха вітамінізований суміш.
  • Олімпік.Суміш з вітамінами на основі соєвого білка.

Перед вживанням будь-якого аптечного препарату необхідно проконсультуватися з фахівцем по грудному вигодовуванню.

Народні засоби

У домашніх умовах можна вдатися до народних методів збільшення обсягу молока. Як підсилювачів лактації підійдуть трави, прянощі і навіть овочі, наприклад, редька, морква, кріп, кропива, фенхель, аніс, деревій.

рецепти:

  • Морквяний сік.Пити по 100 мл 2-3 рази на день. Для поліпшення смаку можна додавати мед або молоко.
  • Сік редьки. Його необхідно розвести з кип'яченою водою у співвідношенні 1: 1, додати трохи меду.
  • Настій насіння кропу. На 200 мл окропу знадобиться 1 ст. л сировини. Наполягати 2 ч. Пити по 1 ст. л. перед кожним годуванням.
  • Настій насіння салату.Цей напій значно збільшує надбавку молока. На 200 мл окропу знадобиться 20 г насіння. Наполягати 2-3 ч., Пити по 100 мл.
  • Настій анісу.На 200 мл окропу необхідно 2 ч. Л. насіння, настоювати 1 год. Пити по 2 ст. л. перед їжею.
  • Горіхове молоко. У склянку гарячого молока потрібно додати 2 ст. л. подрібнених волоських горіхів. Наполягати 2-3 ч. В термосі. Пити по 1 ст. л. 3 рази на день.

Якщо молока дуже мало, то слід поєднувати народні методи з медикаментами.

психологічний настрій

Для гарної лактації дуже важливий позитивний психологічний настрой на годування. Жінка повинна хотіти годувати грудьми, якщо вона сумнівається в необхідності грудного вигодовування, то молока у неї буде мало.

Якщо мама буде постійно переживати, що дитина не доїдає і догодовувати його сумішшю, то на лактації можна поставити хрест. Емоційний стан і виділення грудного молока тісно пов'язані. За лактацію відповідає гормон окситоцин. Стреси і переживання гальмують його вироблення, в зв'язку з чим пропадає молоко. Важливо зберігати позитивний настрій навіть в момент лактаційний кризів.

Правильна організація годування

У годуючої мами буде досить молока, якщо вона зуміє підлаштуватися під дитину. Лактація встановлюється протягом перших 2 місяців, саме в цей період потрібно налагодити правильне харчування.

Годувати дитину слід на вимогу, не можна вичікувати перерви 1,5 або 2 ч. Якщо дитина захотів їсти, необхідно дати груди. Чим частіше прикладати малюка, тим більше буде утворюватися молока.

Під час смоктання виділяється гормон окситоцин і пролактин, які беруть участь у виробленні молока.

Перший час буде важко, але поступово все налагодиться. Не можна забувати про нічному годуванні: необхідно прикладати дитину до грудей 2-3 рази за ніч, навіть якщо він спить. Велика перерва між годуванням негативно відіб'ється на ГВ.

Необхідно по черзі пропонувати дитині груди, не можна, щоб він постійно їв з однієї. Якщо молока мало, то варто запропонувати відразу обидві. Тривалість смоктання однієї не повинно перевищувати 15 хв.

Важливо правильно прикладати дитину до грудей. Якщо він буде неправильно захоплювати сосок, то не буде наїдатися, в результаті знизиться лактація. Мамі потрібно навчити малюка їсти, захоплюючи ротиком НЕ сосок, а повністю ареолу навколо.

спеціальні пристосування

До спеціальних пристосувань належить молокоотсос.Безсумнівно, якщо постійно зціджувати, то молока стане більше, але якщо не налагодити спосіб життя і раціон, то домогтися позитивного ефекту не вдасться.

Це ефективна методика не тільки для додавання молока, але і для профілактики лактостазу. Можна робити ручний масаж або вдатися до гідромасажу.

Бажано проводити процедуру в перервах між годуваннями. Масажувати молочні залози акуратно за годинниковою стрілкою, область соска залишати не пошкоджене. Гідромасаж проводиться аналогічно за допомогою теплого душу.

тілесний контакт

Крім позитивного настрою, покращує лактацію взаємозв'язок матері і дитини. Важливий тілесний контакт: варто частіше брати дитину на руки, носити його, перебувати від нього на близькій відстані, обов'язково торкаючись тілами. Це сприяє виробленню лактогормонов.

Режим відпочинку і сну

Після народження дитини докорінно змінюється життя матусі. Виникає маса обов'язків, жінка нічого не встигає. Постійний недосип і втому згубно позначаються на лактації, тому, якщо мама не може впоратися з усіма справами самостійно, необхідно вдатися до допомоги няні або попросити про допомогу родичів.

Щоб збільшилася кількість молока, потрібно більше відпочивати, проводити час з дитиною. У момент, коли малюк заснув, бажано і мамі поспати. Готування і прибирання повинні відійти на другий план. Корисно гуляти на свіжому повітрі.

зціджування

Щоб молока стало більше, після годування потрібно зціджувати. З кожним зціджування груди буде наповнюватися все більше і більше. Для цієї процедури можна придбати молокоотсос. Він спустошує груди до останні краплі.

Надмірно захоплюватися сцеживанием не варто. Якщо молока стане настільки багато, що дитина все не подужає, можливий лактостаз. Необхідно домогтися такого обсягу, щоб не залишалося зайвого.

інші методи

Для посилення лактації може допомогти гімнастика. Вона сприяє активізації обмінних процесів і зменшує ймовірність застою молока. Комплекс вправ:

  • «Ножиці». Руки розвести в сторони, а потім схрещувати їх перед собою. З кожним разом підніматися все вище і вище, поки вони не опиняться над головою.
  • Руки перед собою, на рівні грудей, зігнуті в ліктях. Долоні притиснути один до одного і тиснути. Повторити до 15 разів.

Виконувати вправи потрібно стоячи або сидячи на стільці. Гімнастика швидше є допоміжним методом, тому покладати на неї всі надії не варто.

Перш ніж підвищувати лактацію, потрібно зрозуміти, чому вона недостатня. Жінці слід відвідати фахівця по грудному вигодовують, який допоможе знайти причину проблеми і ефективний метод її вирішення.

Автор: Оксана Білокур, лікар,
спеціально для Mama66

Корисне відео про те, як збільшити лактацію

Список джерел:

  • Посібник по природному вигодовуванню дітей / Санкт-Петербурзьке відділення Міжрегіонального громадського об'єднання Союз педіатрів Росії. – 2011 р
  • Годування і харчування грудних дітей та дітей раннього віку / Методичні рекомендації ВООЗ для Європейського регіону з особливим акцентом на республіки колишнього Радянського Союзу – 2003 г.
  • Грудне годування. Як забезпечити успіх / Методичні рекомендації ВООЗ – 1993 р

admin

Повернутись вверх