Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Як вкласти дитину спати на всю ніч без грудного годування, заколисування, сліз і істерик

Як вкласти дитину спати: дієві методи

Як укладати спати свою дитину? Багато сімей стикаються з ситуаціями, коли час сну прийшло, а малюк бадьорий і не хоче йти в ліжко. Ця проблема вирішується просто, якщо батьки починають поводитися грамотно.

Як вкласти дитину спати вдень

Всупереч сталого думку – не всім дітям необхідний денний сон. Якщо новонароджений спить більшу частину доби, то до 7 місяців дитина спить вдень тільки два рази. Діти до 4 років зазвичай сплять один раз після обіду, але все залежить від темпераменту, особливості психіки і нервової системи, здатності швидко відновлювати енергетичний баланс.

Якщо малюк без денного сну залишається спокійний і веселий аж до вечірнього відходу в ліжко, турбуватися не потрібно. Тим більше, якщо не виходить укладати дитину спати без істерик днем. Якщо ж він помітно втомлюється, починає нервувати або вередувати – це явний сигнал, що потрібен ще один відпочинок протягом дня. А діток, які люблять поспати 3-4 години після обіду, а потім погано лягають ввечері, навпаки, варто раніше розбудити (1-2 годин цілком достатньо).

Для організації повноцінного денного сну батькам можна порадити:

  • встановити режим дня, в якому в 6 ранку – підйом, в 8-9 вечора – відхід до сну. Тоді до обіду проходить досить часу, щоб дитина могла втомитися;
  • організувати навчальні заняття, тривалу прогулянку в першій половині дня. Після – щільний обід. Більшості малюків цього досить, щоб міцно заснути відразу після їжі;
  • провітрити дитячу кімнату;
  • встановити в будинку спокійну атмосферу, закрити штори, можна включити «білий шум» для немовлят або звуки океану (дощу, струмочка).

Способи вкласти дитину спати вночі

Є кілька нюансів, які допоможуть батькам витрачати менше часу на підготовку до сну, а малюкам міцно засинати в своєму ліжечку в гарному настрої. Перш за все варто встановити у свій час для укладання і щодня його дотримуватися, незалежно від обставин. За 1-1,5 години до сну потрібно повечеряти і зайнятися чимось спокійним: почитати книжку, прибрати іграшки, зібрати робота і т. Д.

Що робити перед вечірнім сном:

  1. Провітрити дитячу кімнату. Найкраще підтримувати в ній температуру 22-24 ºC і вологість 50-70%. Якщо буде дуже жарко, малюкові буде важко заснути.
  2. Укладати дитину бажано в напівтемряві і привчати спати в темряві, це важливо для правильної вироблення гормонів.
  3. Якщо укладати дитину спати в одному і тому ж положенні, найбільш зручному для нього, це буде своєрідний «якір» засипання.
  4. Бажано мати свій власний сценарій, який буде щодня супроводжувати відхід до сну. Це може бути: купання, обговорення планів на завтра, читання книжки або прослуховування аудіо-(музики), побажання добрих снів і т. Д.

Що робити, якщо дитина не хоче спати, тому що боїться темряви?

Є кілька правил, дотримання яких допомагає батькам виростити дитину, яка не боїться один спати в темній дитячій і іншим може показати приклад:

  • Слід проаналізувати поведінку самих батьків. Практично неможливо виховати хороброго дитини, якщо дорослі в сім'ї самі знаходяться в стані тривоги, страху або просто в постійній напрузі. Якщо мама і тато зможуть навчитися демонструвати малюкові спокій і почуття задоволення від життя, у нього не буде приводу боятися чого-небудь.
  • Дитяча кімната повинна бути затишною і викликати у малюка відчуття захищеності. Для цього батькам потрібно поважати його право на «свою територію»: чи не наводити в дитячій насильно чистоту і порядок, облаштувати все так, як хочеться дитині.
  • Бажано поставити в кімнаті улюбленого чада світильник – нічник. Нехай це буде який-небудь персонаж, який в маминих казках оберігає його від всіх неприємностей. Включився світло – активізувалася захист.
  • Іноді досить просто не закривати двері дитячої щільно. Тоді малюк чує всіх інших членів своєї сім'ї, відчуває, що він не один, і допомога, якщо що, близько. Сон стане спокійніше, і дитина не буде тривожитися через темряву.
  • Не потрібно соромити дитину за те, що він боїться. Найкраще сказати, що ви його розумієте і похвалити, якщо він буде робити успіхи. Сказати, як ви пишаєтеся ним, що спати в дитячій кімнаті одному – це дуже хоробро.

Якщо ж у дитини трапляються істерики перед темною дитячої, він проситься на руки або приходить вночі спати до батьків – найкраще сходити до дитячого психолога.

Як правильно укладати спати без годування

Для дитини дуже важливо мати повноцінний сон для розвитку центральної нервової системи. Є методи, які допомагають встановити такий режим сну, при якому немовля буде засипати без годування і спати всю ніч. Для цього потрібно:

  • врегулювати частоту і тривалість сну так, щоб малюк не перевтомлюватися, не спав надто довго в світлий час доби і хотів лягати спати ввечері. Перед відходом до сну він повинен спати хоча б 4 години;
  • влаштовувати тривалу прогулянку на вулиці після обіду;
  • щодня перед сном купати дитину в приємній теплій воді;
  • перед сном щільно поїсти;
  • лягати в м'яку зручну ліжко, бажано надіти підгузник, який буде добре вбирати.

Якщо все зробити правильно, малюк втомиться і буде солодко спати всю ніч. До слова, якщо дитячий нічний сон переривається на кілька миттєвостей – це нормально. Якщо мама відчуває, що дитина починає прокидатися, бажано нічого не робити і почекати, коли він засне самостійно.

Як вкласти дитину спати без заколисування

Багато педіатри радять не заколисувати грудничка перед сном, оскільки у нього виробляється міцний зв'язок між укачиванием і засипанням. В цьому випадку, якщо його не заколисувати, він не буде спати. Труднощі починаються тоді, коли дитина стає занадто важким для маминих рук.

Існують різні техніки, які допомагають врегулювати питання сну без заколисування. Є екологічні та менш щадні методи, в залежності від того, наскільки швидко сім'я вирішила домогтися результату. Один з найпопулярніших – іспанська метод. Він призначений для дітей старше півроку і дозволяє за тиждень навчити малюка спати в своєму ліжечку без заколисувань. Мамі потрібно спокійно і впевнено зробити ритуал відходу до сну: наприклад, дати малюку його іграшку, яка буде з ним спати. При цьому мама каже: «Зараз ми будемо вчитися спати. Ти ляжеш зі своїм ведмедиком і будеш міцно спати до ранку. Я дуже люблю тебе".

Після чого мама виходить з кімнати, залишаючи дитину одну на всю ніч. Якщо він починає плакати, вона не повертається відразу, а робить це черга певні проміжки часу, заспокоює і спокійно наполягає на своєму: «Зараз ти ляжеш спати і будеш в ліжечку до ранку, з тобою твій ведмедик, я тебе люблю». З кожним днем ​​протягом тижня мама повертається в кімнату все рідше.

Цей метод допоміг багатьом батькам, які раніше здійснювали такі помилки:

  • давали малюкові груди кожного разу, коли він плакав;
  • заколисували його перед сном;
  • не дотримувалися режим дня;
  • дозволяли малюкові домогтися бажаного криком і протестами;
  • укладали дитину спати в батьківське ліжко і т. п.

Якщо батьки хочуть навчити дитину самостійно засинати без істерик, то слід запастися терпінням і налаштуватися на позитивний результат. Необхідно взятися за це, як за захоплюючу задачу, яка приносить задоволення малюкові.

Автор: Лідія Милославська,
спеціально для Mama66

Корисне відео про те, як швидко вкласти дитину спати

admin

Повернутись вверх