Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Як поліпшити якість сперми

Як поліпшити якість сперми

Часом для того, щоб зачати дитину, досить просто відмовитися на якийсь час від засобів контрацепції. Але іноді цього виявляється недостатньо. І, незважаючи на досі поширена думка про те, що в першу чергу ця проблема полягає в якихось патологіях з боку жінки, приблизно в половині випадків не все в порядку саме у чоловіка. Хороша потенція зовсім не гарантує життєздатності сперматозоїдів. Що ж робити при підозрі на низьку якість сперми, як його визначити і як підвищити?

Показники здоров'я сперматозоїдів і методи діагностики

Один мілілітр насінної рідини здорового чоловіка містить не менше 15 млн сперматозоїдів. Як мінімум дві третини з них мають бути живими, а половина – активними. Зміст потворних статевих клітин з роздвоєними джгутиками, деформованими або розщепленими голівками не повинно бути занадто високим. Стан, при якому їх більше 50%, називається тератосперміей, воно може не тільки викликати проблеми із зачаттям, але і вказувати на супутні серйозні захворювання. Недостатнє їх кількість називається олігоспермією, а слабка рухливість – астенозооспермією.

Що негативно впливає на якість сперми

Дозрівання статевих клітин – процес нешвидкий, сперматогенез триває протягом десяти тижнів. Протягом цього часу можна встигнути потрапити під вплив безлічі несприятливих факторів. Які ж це фактори, що потрібно мати на увазі і від чого слід себе берегти?

  • Перегрів. Нормальна температура всередині яєчок складає 34 градуси. Гарячі ванни, відвідування лазні або сауни, робота з сильно нагрівається ноутбуком на колінах, тісний і не по погоді теплий одяг – все це може вбити сперматозоїди.
  • Хламідіоз. У чоловіків він часто протікає безсимптомно, але при цьому різко підвищує кількість деформованих і нежиттєздатних статевих клітин.
  • Сигарети і алкоголь негативно позначаються не тільки на стані організму в цілому, але і на стані формуються сперматозоїдів.
  • Дефіцит вітамінів і мікроелементів, Нестача білка в їжі, ожиріння також згубно впливають на сперматогенез.
  • Деякі медичні препарати можуть негативно позначитися на життєздатності статевих клітин.

Правильний спосіб життя і статеве життя для здорової сперми

Відмова від шкідливих звичок і збалансоване харчування протягом двох-трьох місяців зазвичай усувають всі проблеми з фертильністю, якщо вони не викликані якимись захворюваннями, які потребують особливого лікування.

Овочі, фрукти, червоне м'ясо заповнюють нестачу вітамінів, але при необхідності можна замінити їх полівітамінними комплексами. Свіже повітря, помірні фізичні навантаження і перебування на сонці покращують як показники спермограми, так і потенцію.

Як підвищити якість сперми

Крім правильного харчування і належного способу життя, допоможуть в поліпшенні якості сперми такі кошти:

  • вправи Кегеля для чоловіків;
  • маточне молочко;
  • харчові добавки, що містять L-карнітин;
  • фолієва кислота;
  • лікарські трави: оман, чебрець, кропива.

Відео про причини поганої сперми

Дізнатися більше про те, якими можуть бути причини чоловічого безпліддя, можна в відео.

admin

Повернутись вверх