Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Як підготуватися до вагітності, моральна і фізична підготовка

Як підготуватися до вагітності: ЦУ для свідомих батьків

Під час вагітності жінка намагається зробити все можливе, щоб малюк з'явився на світ здоровим. Але найчастіше в процесі виношування виявляються такі проблеми, які набагато легше було б усунути ще на етапі планування. Знання про те, як підготуватися до вагітності, необхідні всім майбутнім батькам: мамам і татам.

Для успішного виношування і народження дитини важливо, щоб обоє були здорові. Всі захворювання потрібно вилікувати, а якщо це неможливо – проконсультуватися з відповідним фахівцем про плановану вагітність і передбачуваних ризиків. Крім цього, важлива психологічна готовність майбутніх батьків: обопільне бажання мати дитину, уявлення про те, з якими труднощами пов'язаний процес його виношування, народження і подальшого виховання.

Навіщо потрібно готуватися до вагітності?

Попередній етап потрібен для того, щоб сам процес виношування пройшов благополучно, внутрішньоутробний розвиток дитини відповідало нормі, здоров'я матері не стало гірше через підвищеного навантаження, а пологи пройшли без ускладнень. Підготовка майбутнього батька спрямована на те, щоб успішно відбулося зачаття, і наданий генетичний матеріал був збалансованим.

Багато хто вважає, що якщо немає явних, що доставляють дискомфорт захворювань, то все само собою «пройде гладко». На жаль, це не завжди так.

Існує кілька причин для проведення підготовчого етапу:

  1. Зашлакованості організму. Велика кількість барвників, консервантів, стабілізаторів, пестицидів, ароматизаторів та інших шкідливих хімічних сполук в їжі позначаються на роботі організму. В першу чергу страждають очисні органи і системи: печінку, нирки, імунітет. Ситуація ускладнюється при вживанні алкогольних напоїв, наркотичних засобів і тютюну.
  2. Інфекції, в тому числі приховані. Гостре перебіг захворювання не залишається непоміченим, але частина збудників довгий час можуть бути присутніми в організмі, але ніяк себе не проявляти. Зниження імунітету при вагітності призводить до загострення інфекції, яка вражає не тільки жінку, а й плід (приклад – цитомегаловірус).
  3. Стрес. Сучасне життя надає безліч причин для постійного нервового напруження. Стрес розвивається не тільки внаслідок сильних перевантажень на роботі, а й через надмірне потоку інформації, проживання в несприятливих умовах (відсутність чистого повітря, шум автомобілів і т. Д.). Виявляється такий стан емоційної нестійкістю і втомою, порушеннями роботи ендокринної системи, що безпосередньо впливає на здатність до зачаття і виношування дитини. Одна з головних причин гіпертонусу матки і ризику викидня на ранніх термінах – емоційне напруження.

Як підготуватися до вагітності жінку та чоловіка

Ще один важливий момент при підготовці до вагітності – в неї повинні бути залучені обоє з подружжя, незважаючи на те, що виношувати дитину буде тільки жінка. Звичайно, до здоров'я матері пред'являється більше вимог. Майбутньому батькові досить протягом 2-3 місяців перед зачаттям відмовитися від згубних звичок і уникати шкідливих чинників, здатних вплинути на активності сперматозоїдів і їх якості.

Для жінки цей процес набагато складніше і довше. Після зачаття їй належить 9 місяців виношувати малюка, забезпечуючи його зростання і розвиток силами власного організму. Планування включає в себе не тільки ведення здорового способу життя, а й усунення всіх захворювань (по можливості).

Майбутній мамі потрібно більше глибока психологічна готовність: зовнішність і самопочуття будуть змінюватися, доведеться відмовитися від звичного розпорядку, перемістити фокус на дитину.

Зміна способу життя

В ідеалі здорового способу життя варто дотримуватися завжди, а не тільки перед вагітністю. Так як відмова від шкідливих звичок і формування корисних займають від місяця до півроку, перейти на цей етап підготовки потрібно якомога раніше. Мінімальний термін – 3 місяці до зачаття.

Правильне харчування – основа здоров'я. З раціону потрібно виключити смажені, копчені, гострі страви, продукти з харчовими добавками. Рафінований цукор замінити медом і фруктами. При цьому важливо, щоб денне меню складалося з різноманітних страв. Воно повинно включати в себе м'ясо (або птицю, рибу), крупи, овочі, молочні продукти. Декілька разів на тиждень можна вживати яйця, морепродукти.

Важливо, щоб їжа була звичною, кардинальна зміна раціону може привести до небажаних наслідків, таких як алергія і порушення травлення. Також не варто сідати на дієту або, навпаки, збільшувати калорійність їжі. Зміни ваги можуть відбитися на стані ендокринної системи, знизити здатність до зачаття.

Алкоголь і куріння

Від вживання алкоголю і куріння тютюнових виробів необхідно відмовитися подружжю. Зробити це потрібно мінімум за 3 місяці до планованого зачаття.

Етиловий спирт і тютюновий дим небезпечні на кожному з етапів: при зачатті, закріпленні ембріона і виношування дитини. Ці речовини знижують активність сперматозоїдів і здатні привести до генетичних збоїв. Якщо зачаття відбулося, то негативний вплив на дитину може бути яким завгодно: від кисневого голодування і затримки внутрішньоутробного розвитку до загибелі і викидня.

Очищення організму

Очищення організму передбачає відмову від неякісної та містить штучні добавки їжі, лікарських препаратів, і, звичайно ж, алкоголю, тютюну, наркотиків. Частина шкідливих речовин надходить в наш організм з повітрям, тому потрібно більше бувати на природі.

Відмовитися від ліків буває неможливо, але частина з них можна замінити на засоби народної медицини: трав'яні відвари, мед, содовий і сольовий розчини, часник, малину і т.д. Найбільш небезпечні в період підготовки до вагітності антибіотики. Якщо зачаття відбулося в той же цикл, в який проводилося лікування, то існує ризик розвитку вад у плода. У ситуації, коли відмовитися від ліків не можна, потрібно перенести вагітність на більш пізній термін або обговорити з лікарем можливі наслідки прийому препарату.

Прийом контрацептивів і планування вагітності

Прийом контрацептивів потрібно припинити не менше ніж за 3 місяці до планованого зачаття. Цей час необхідний для відновлення гормонального фону. Також потрібно враховувати, що якщо зачаття відбувається відразу після скасування гормональних препаратів, то можливий розвиток багатоплідної вагітності.

Оральні контрацептиви впливають на всмоктування вітамінів. Якщо скасувати їх перед самим зачаттям, то зростає ризик дефіциту фолієвої кислоти, необхідної для правильної закладки нервової трубки плода. При цьому всмоктування вітаміну A, навпаки, збільшується. Його надлишок здатний привести до дефектів внутрішньоутробного розвитку.

Фізична і емоційна підготовка

Хороша фізична підготовка жінки допомагає легше перенести вагітність і народити здорового малюка. В ідеалі заняття спортом повинні бути присутніми в житті з самого дитинства, тоді до моменту зачаття і періоду виношування м'язовий корсет вже буде досить розвинений.

Але якщо це не так, то за кілька місяців до настання вагітності потрібно почати регулярно ходити пішки, плавати, танцювати, виконувати доступні силові і розтягують вправи, робити масаж і займатися дихальною гімнастикою. Все це допоможе підготувати м'язи до майбутніх навантажень.

Психологічна підготовка в першу чергу має на увазі обопільне бажання подружжя завести дитину. Важливо, щоб це рішення приймалося не під тиском одного з них, не з почуття страху або боргу.

Друге – це готовність змінити звичний хід життя: виношування і народження малюка зажадає від батьків, особливо від матері, багато сил і часу. Жінці потрібно прийняти необхідність певної соціальної ізоляції, неминучість змін у зовнішності і здоров'я.

Обоє батьків повинні бути готові до того, що тепер доведеться скоротити час перебування удвох і зі старшими дітьми.

На найнеобхідніші аналізи напрямок видає гінеколог. Він же проводить первинну консультацію і огляд на гінекологічному кріслі. Лабораторні дослідження виявляють інфекційні захворювання, які ніяк себе не проявляють (вірусоносійство, хронічний перебіг). Вони небезпечні тим, що можуть загостритися при вагітності і викликати порушення в розвитку плода.

При відсутності скарг з боку жінки буде призначено дослідження мазка з піхви на мікрофлору, мікоплазмоз, уреаплазмоз і хламідіоз, аналіз крові для виявлення сифілісу, ВІЛ, гепатиту B, цитомегаловірусу, краснухи і токсоплазмозу. За необхідності лікар може направити майбутню маму на УЗД нирок і органів малого тазу.

Маючи в своєму розпорядженні інформацією про те, як підготувати організм до вагітності, вдасться уникнути багатьох ускладнень при зачатті, вагітності і в процесі пологів. Починати підготовку найкраще за кілька місяців.

Підготовка включає в себе перехід на здоровий спосіб життя, медичні обстеження, лікування інфекційних та інших захворювань. Важливий і психологічний компонент: бажання обох подружжя мати дитину, розуміння і прийняття майбутніх змін (у зовнішності жінки, в ритмі і особливості сімейного життя і т. Д.).

Автор: Ольга Ханова, лікар,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про підготовку до вагітності

admin

Повернутись вверх