Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Як навчити дитину плавати

Як навчити свою дитину плавати

Привіт, дорогі батьки. Протягом дев'яти місяців малюк знаходиться у водному середовищі, в перші місяці після пологів карапуз прекрасно себе почуває, борсаючись у ванній. У міру дорослішання, дитина може змінювати своє ставлення до води і з'являється ймовірність розвитку водобоязнь. Тому бажано своєчасно прищепити любов до водної стихії. Ви повинні розуміти, що плавання це дуже ефективний спосіб для зміцнення опорно-рухового апарату малюка, формування правильної постави. Саме тому фахівці рекомендують віддавати дітей в спеціалізовані гуртки на заняття з тренером або, хоча б, самостійно навчати дитину водному спорту. У цій статті ми поговоримо про те, як підібрати підходяще місце для водних тренувань, побороти страх води, так само ви дізнаєтеся, що собою являє процес навчання плаванню.

Де навчити дитину плавати

Звичайно, перше місцем, де малюк зможе отримувати свої перші пізнання буде звичайна ванна.

Коли карапузові ще немає й року, він спокійно, за підтримки мами, може переміщатися по воді, борсаючись ручками і ніжками.

Коли малюк підростає, краще визначити його в басейн, але не в дорослий, а в спеціалізований, для дітей. В такому місці підтримується оптимальна температура води, вміст хлорки значно нижче.

Важливо розуміти, що дитина повинна купатися обмежений час, особливо в перші рази. Навіть незначний вміст хлорки може викликати роздратування на чутливій шкірі малюка.

Також бажано, щоб місце для купання мало глибину до одного метра.

Діток старше чотирирічного віку можна привчати плавати відразу в водоймі. Однак, при цьому важливо дотримуватися повну безпеку і враховувати певні чинники:

  1. Переконайтеся, що в даному місці дозволено купатися, тобто вода відповідає всім санітарним нормам.
  2. Не варто купатися в холодній воді, оптимальною є температура в 23 градуси.
  3. Переконайтеся, що відсутні вири і сильна течія води.
  4. Перевірте дно. Важливо, щоб воно було чистим, не допустимо будь-якої сміття. Якщо є дрібні камінці, переконайтеся в тому, що вони не гострі.

Боремося з водобоязню

Якщо малюк панічно боїться води, то варто починати з невеликих обсягів.

  1. Ви можете взяти мисочку, наповнити її водою. Туди бажано занурити якісь іграшки. Ви можете встановити цю миску посеред кімнати. Нехай дитина проявить інтерес, спробує хоч якось пограти з водою. Це і буде перший крок на шляху до зцілення від страху.
  2. Коли малюк вже спокійно зможе грати іграшками, що знаходяться у воді, можна взяти тазик побільше, запропонувати карапузові і самому приєднатися до його іграшок.
  3. Якщо попередній етап пройшов успішно, можна перейти до дитячій ванні або до надувному басейну. Не забувайте використовувати відповідні іграшки. Крім того, малюкові важливо ваша присутність, він повинен відчувати себе захищеним.
  4. Якщо даний бар'єр подолано, можна спробувати відправитися з дитиною у великій водоймище, головне, не забудьте врахувати всі правила безпеки при виборі відповідного місця. Малюк побачить, яке велике простір займає вода, але при цьому вам потрібно перебувати тільки в прибережній зоні, щоб вода не було вище колін карапуза. Також не забуваємо про використання іграшок, тут вже добре підійдуть леечки, лопатки і стаканчики.
  5. Тепер необхідно поступово підвищувати рівень води по відношенню до росту дитини. Так дійти до рівня грудної клітини, це оптимальна глибина для навчання плаванню.

Процес навчання

  1. Починати необхідно з вибору підходящого місця для купання, при цьому не забудьте переконатися, що температура води, повітря, стан водойми, глибина, течія – все відповідає нормам для дитячого плавання.
  2. Знайомства з водою починають з певних вправ:
  • запропонуйте дитині побризкати в вас водою, можете зробити те ж у відповідь, тільки акуратно;
  • якщо ви навчаєте малюка в водоймі, то можна зайти на відстань трьох метрів від берега, при цьому утримувати якусь іграшку; потім запропонувати карапузові підбігти, взяти її і повернутися на берег; побачите, для того, щоб швидше до вас підбігти, дитина буде допомагати собі певними рухами рук;
  • заведіть малюка на глибину на рівні грудної клітини, станьте обличчям один до одного, а тепер запропонуйте карапузові зануритися під воду, при цьому потрібно встигнути зробити вдих ротом, а при зануренні видих носом;
  • якщо дитина вже не боїться занурюватися під воду і вона досить чиста, можна спробувати пірнати з відкритими очима; щоб карапузові було цікавіше, запропонуйте, щоб він потім розповів, що ви показували просто водою, коли він пірнув;
  • вчимо малюка спливати, для цього йому доведеться сісти, обхопивши коліна руками і затримавши дихання, це дозволить спливти на воду.
  1. Тепер необхідно перейти до вправи для навчання правильному ковзанню по воді. Малюкові, лежачи на животі, необхідно відштовхнутися ніжками від упору (це може бути навіть мамина рука), не забувши при цьому зробити глибокий вдих, голова малюка повинна бути опущена в воду, а руки, ноги повністю випрямлені. Дитина буде ковзати до зупинки.
  2. Переходимо до відпрацювання рухів нижніми і верхніми кінцівками. Ніжки малюка витягнуті, при цьому плечики знаходяться у воді, а голова над її поверхнею. Переконайтеся, що ноги не згинаються ні в одному суглобі. Поясніть карапузові, що він повинен робити почергове рух ногами вгору, а потім вниз, при цьому важливо дотримуватися дихальні вправи.
  3. Тепер необхідно підключити ще й руки. Спочатку ми відпрацюємо ці вправи, коли малюк просто стоїть у воді, рівень рідини знаходиться не вище грудей дитину.

Скажіть, щоб карапуз нахилився вперед, при цьому, щоб підборіддя і плечі занурилися під воду. Тепер необхідно здійснювати рухи руками зверху вниз. Коли рука знаходиться над водою, повинна бути злегка зігнута в лікті. Під воду буде йти прямою. Поясніть дитині, що він повинен тримати пальці разом, щоб кисть утворювала єдину площину.

Під час гребка лівою рукою, дитина повинна повертати свою голову так, щоб особа виявлялося смотрящим вниз, при цьому необхідно зробити видих під воду; коли малюк робить гребок правою ручкою, необхідно так повернути голову, щоб зробити вдих над водою.

  1. Тепер можна і об'єднати рухи руками і ногами. Не забувайте підстрахувати свою дитину під час здійснення плавальних рухів.

Якщо у вас виникає питання, як навчити дитину плавати в рік, більшість фахівців порадять почекати до чотирирічного віку. Саме цей період є оптимальним для навчання плаванню. Якщо ви все-таки хочете, щоб ваш карапуз міг пересуватися по воді, то можна використовувати плавальний круг або ж самостійно підтримувати дитину. При цьому малюк буде здійснювати хаотичні рухи ручками і ніжками і злегка переміщатися. Такий процес доставить чимало задоволення дитині. Ви повинні розуміти, що повністю освоїти науку плавання карапуз в такому віці ще не здатний, ви не зможете пояснити йому, як необхідно здійснювати вдих або видих, як саме здійснювати рухи ногами або руками. Так що краще почекайте, всьому свій час.

Я сама навчала свого сина плавання. Так вже у віці п'яти років він умів самостійно пересуватися по воді. Місцем для перших тренувань стала річка, в подальшому він практикувався на море, а от з басейном до сих пір не знайомий. Не можу сказати, що процес навчання був легким, довелося запастися терпінням, але тепер мій синок з легкістю робить плавальні рухи і отримує велике задоволення від водних процедур.

Як навчити дитину плавати в басейні

В першу чергу тренер визначить індивідуальні особливості фізичного розвитку вашої дитини. Виходячи з цих показників, буде побудований план тренувань. Варто враховувати, що оптимальним віком для початку навчання плавальної науки є чотири рочки.

З чого почнеться навчання? Насамперед важливо навчити дитину правильно дихати. Необхідно здійснювати короткочасний вдих, обов'язково через рот (над водою) і довгий видих, але вже через ніс (під водою). Фахівці рекомендують привчати малюка спочатку в домашніх умовах до правильного дихання. Для цього можна використовувати звичайний тазик, наповнений водою. Покажіть на власному прикладі, як потрібно це робити: вдихніть повітря через рот, потім опустіть голову під воду і видихніть, але вже через ніс. Переконайтеся, що карапуз робить видих, а не утримує повітря, перебуваючи під водою.

Якими ж будуть перші рухи на воді:

  1. Малюкові запропонують зробити вправу «зірочка». Для цього необхідно лягти на воду витягнутими в різні боки руками і з зімкнутими ногами, при цьому тренер буде підтримувати вашого карапуза.
  2. Вправа «поплавок». Для цієї мети необхідно підтягнути ніжки, зігнувши їх в колінах, обхопити руками і повиснути в такому положенні на воді.
  3. Вправа «стріла». Дитині буде необхідно відштовхнутися від бортика, при цьому витягнути руки вперед.
  4. Щоб малюк навчився вільно плавати, необхідно навчити його ковзанню по воді. Така процедура проводиться при підстрахування мами або тренера з плавання.
  5. Перш, ніж малюк навчиться самостійно плавати, необхідно вивчити координовані рухи рук, а також ніг під час пересування по воді. Тренер повинен навчити цим дією, перебуваючи поза водного середовища. Як тільки руху придбають автоматизму, можна переходити в воду. Перші спроби вільного плавання повинні відбуватися з підстраховкою.

Що робити протипоказано

Дуже важливо, щоб батьки знали і розуміли, як можна себе вести при навчанні малюка в домашніх умовах, а також в басейні:

  1. Деякі матусі вважають, що перед тим, як карапуз зануриться під воду, необхідно дути йому в обличчя. Такими діями ви тільки налякаєте крихітку, як мінімум викличте серйозне нерозуміння.
  2. Не варто привчати малюка занурюватися під воду лише під звук певної команди або руху. Дитина буде в напрузі очікувати умовного сигналу, буде знаходитися в стані постійного стресу. До того ж, дітки, які звикли до певної команді, що не збагнуть, в разі чого, затамувати подих і закрити очі, коли їх занурять під воду.
  3. Не варто вчити малюка плавати на спині. Такий стан викликає невпевненість в своїх силах, дитина не бачить воду і його лякає таке положення тіла.
  4. Небажано використовувати додаткові аксесуари під час плавання, нехай краще мама підстрахує. Якщо дитина звикає плавати з кругом, потім дуже важко позбавити його цього пристосування.

Тепер ви знаєте, як необхідно проводити процес навчання плавальної науці. Якщо до цих пір ви сумнівалися, чи варто чи ні знайомити вашого малюка з великою водою, то, повірте, варто. Крім того, що малюкові це буде доставляти чимале задоволення, вміння плавати, а, зокрема, постійні тренування, будуть сприяти правильному розвитку і формування, а також зміцненню м'язів, постави і кісткової системи дитини. Бажаю, щоб процес навчання плаванню пройшов успішно!

admin

Повернутись вверх