Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Яблука при вагітності яка користь і шкода

Яблука при вагітності: користь і шкода

Під час вагітності у жінок найчастіше змінюються або загострюються смакові пристрасті. Іноді той чи інший продукт хочеться їсти більше і більше. Але, щоб знизити ризик негативних наслідків для себе і майбутньої дитини, потрібно розуміти, що деякі продукти збагатять організм корисними речовинами і вітамінами, в той час як від інших слід відмовитися. У даній статті мова піде про яблука.

Склад і користь яблук під час вагітності

Чим корисні яблука під час вагітності:

  1. Одними з важливих компонентів фрукта є кислоти: яблучна і лимонна. вони зміцнюють стінки судин, Які в цей час мають властивість истончаться.
  2. Яблука – природне джерело заліза. Воно, в свою чергу, корисно для синтезу гемоглобіну.
  3. Магній, сірка, фосфор, марганець і калій допоможуть забезпечити нормальне функціонування організму в цілому, Що також важливо в цей період.
  4. За хороший обмін речовин і виведення токсинів з організму відповідають такі компоненти як клітковина і пектини. Останні в яблуках до того ж, допомагають при частихзапорах при вагітності.
  5. яблука – джерело вітамінів (A, C, PP, B1, B3). Вони покращують процеси травлення, зміцнюють кістки, зуби і волосся, покращують циркуляцію крові, піднімають імунітет, допомагають зору і благотворно впливають на стан вашої шкіри.
  6. Корисні не тільки самі плоди, а й їх зернятка, в них міститься необхідна норма йоду! Але і зловживати ними не варто, так як в них же міститься синильна кислота, яка у великих кількостях стане отрутою для організму.
  7. Також, яблука допомагають знизити рівень цукру і холестерину в крові, А з'ївши всього одне яблуко в день, можна знизити ризик розвитку бронхіальної астми у дитини.
  8. Майже на 90 відсотків яблуко складається з води, що робить його не калорійним продуктом. Це означає, що яблуко добре підійде для розвантажувальних днів, Особливо для майбутніх мам, схильних до повноти.

Шкода яблук під час вагітності

Знайти шкідливі речовини в даному фрукті досить складно. Щоб цього не сталося, не варто ставитися до них як до панацеї. з'їдайте не більше 3-4 невеликих плодів в день.

Окрему увагу до прийому яблук в їжу слід приділити тим, хто страждає на гастрит. В цьому випадку, якщо дуже хочеться яблук під час вагітності краще всього проконсультуватися з гастроентерологом.

admin

Повернутись вверх