Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Хурма при вагітності користь чи шкода

Чи можна хурму при вагітності?

Вагітна жінка намагається урізноманітнити свій раціон харчування, включаючи продукти з великим вмістом корисних речовин і мінералів. Безперечними лідерами за наявністю вітамінів є фрукти і овочі. Найбільш корисними вважаються сезонні плоди. Після перших заморозків особливо цінується хурма.

Майбутнім мамам необхідно знати, чи можна їсти хурму при вагітності, і якщо так, то в чому полягає користь для неї і дитини.

користь фрукта

Існує близько сотні різновидів хурми. При вирощуванні фрукта цінується не тільки сам плід, але і його зерна. У продажу хурма з'являється з настанням холодів. Лікарі удостоїли хурму почесного другого місця після цитрусів за ступенем поживності. За рахунок вмісту великої кількості вітамінів, мікро- і макроелементів, хурма особливо корисна жінкам, які очікують народження малюка.

Хурма багата вітамінами:

  • А (каротин) – потрібно для збереження краси шкіри, зору майбутньої мами, а також для росту і правильного внутрішньоутробного розвитку плода;
  • С (аскорбінова кислота) – джерело імунітету в період підвищеної захворюваності;
  • РР (нікотинова кислота і вітамін В3) – для формування правильного обміну речовин, нормалізації діяльності нервової системи, контролю над підтриманням рівня холестерину, поліпшення кровообігу.

Також хурма багата калієм (підтримує необхідний рівень води в організмі, нормалізує серцеву діяльність) і магнієм (впливає на роботу нервової системи, серця і судин, а також на стан зубів).

Основними мінералами в хурмі, які вкрай необхідні вагітної, є залізо і йод. При нестачі останнього можуть виникнути патології щитовидної залози як у майбутньої мами, так і у ще не народженої дитини. Залізо підтримує необхідний рівень гемоглобіну в крові.

Хурма перешкоджає виникненню анемії, яка може порушити кисневий обмін між матір'ю і дитиною і привести до гіпоксії плода.

Хурма має і інші позитивні впливи на організм:

  1. Зміцнює серцевий м'яз, що сприяє нормалізації серцевого ритму майбутньої мами.
  2. Зменшує набряки, виводячи зайву воду з організму. Детальніше про набряки →
  3. Відновлює нервову систему при неврозах і бореться з безсонням.
  4. Знімає запалення слизової оболонки травного тракту.
  5. Перешкоджає виникненню діареї.
  6. Знижує матковий тонус, що запобігає загрозу переривання вагітності.

Чи завжди корисна хурма під час вагітності?

Незважаючи на всі позитивні властивості даного фрукта, він має і негативний вплив на організм. Це може торкнутися не всіх вагітних жінок. До групи ризику входять майбутні мами, які страждають від діабету і проблем з роботою шлунково-кишкового тракту.

Хурма є досить сильним алергеном. Наслідки її вживання можуть виражатися у вигляді висипки, почервоніння, свербіння, сухості шкіри.

Іноді при сильної алергічної реакції може наступити набряк Квінке. Тому жінкам, які схильні до алергії, в період вагітності варто відмовитися від надмірного вживання цього фрукта. Якщо негативних реакцій на хурму не виникало, то можна вживати її в розумних кількостях.

Хурма є досить калорійним продуктом. Тому жінкам, які мають зайву вагу або схильним до повноти, варто виключити її з раціону. У 100 гр фрукта міститься близько 70 ккал.

Вагітні схильні до швидкого набору ваги за рахунок перебудови організму під час виношування дитини. Цього не варто лякатися, якщо вага вписується в рамки норми. В іншому випадку зайві кілограми можуть негативно відбитися на здоров'я майбутнього малюка.

При наборі зайвої ваги майбутньою матір'ю плід може постраждати від порушення обміну речовин в материнському організмі. Хурма містить велику кількість глюкози, тому робить негативний вплив на жінок, хворих на цукровий діабет.У такій ситуації необхідно не обмежити вживання, а повністю виключити продукт з раціону.

Не варто їсти фрукт вагітним, яких мучать запори. В процесі виношування плоду шлунково-кишковий тракт і без того схильний до різного виду порушень. Хурма часто викликає запори.

Варто звернути увагу на правильний вибір фрукта при покупці. Купувати потрібно тільки дозріли, не гнилі плоди. У разі купівлі зеленого фрукта можна отримати розлад кишечника.

Хурма сприяє правильному розвитку дитини в утробі матері. І, якщо протипоказань для її вживання немає, то майбутній мамі при настанні сезону варто побалувати себе і малюка смачними плодами.

Автор: Яна Мартиненко,
спеціально для Mama66.ru

Фрукти і ягоди є головним постачальником вітамінів під час вагітності. Хурма для майбутніх мам – неоднозначна ягода. Незважаючи на зміст в цьому фрукті корисних мікроелементів, його вживання не завжди бажано. Пов'язано це з надмірним вмістом в хурмі каротину – вітаміну А, який може серйозно нашкодити майбутній дитині. Тому в 1 триместрі вагітності з'їдати можна не більше половини плода на добу, а потім – не більше двох. В іншому, реакція жінки на хурму може бути індивідуальною, хоча зазвичай проблем з її вживанням не виникає. Хурму дозволяється їсти в розумних межах протягом всієї вагітності, якщо у майбутньої мами немає проблем з кишечником.

Корисне відео про користь хурми

admin

Повернутись вверх