Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Чому постійно хочеться спати і що робити, причини денний слабкості, втоми і сонливості у

Постійно хочеться спати – нешкідливий симптом або серйозний привід піти до лікаря?

Постійна сонливість може носити абсолютно нешкідливий характер або бути симптомом серйозних порушень в організмі. Саме нестримне бажання прилягти в позаурочний час свідчить про пригноблення клітин головного мозку і порушення діяльності ЦНС. У медицині такий стан називають гіперсомніей.

Фото з сайту kto-chto-gde.ru

Практично у кожного бували моменти, коли хотілося подрімати на роботі або прилягти в вихідні дні. Якщо таке бажання виникає нечасто і, як правило, після неспокійної ночі – нічого страшного немає. А ось надмірна сонливість, яка супроводжується постійним занепадом сил, дратівливістю і зниженням працездатності може бути небезпечною.

Хвороба або норма?

Що значить сонливість? Під цим терміном розуміють почуття загальмованості, притуплення сприйняття, млявість, бажання подрімати протягом дня або просто прилягти і нічого не робити.

Для здорової людини нормою є активність в світлий час доби, бадьорий і позитивний настрій, гарний настрій. В середньому йому досить поспати 8 годин, щоб повноцінно працювати і відмінно себе почувати. Виникає протягом дня сонливість називається фізіологічною і свідчить лише про те, що мозку потрібен відпочинок.

Але буває і так, що бажання прилягти стає нав'язливим. Сонливість виникає в будь-який час і не залежить від якості нічного відпочинку. Якщо вдень постійно хочеться спати, з'явилася апатія і млявість, знизилася працездатність – слід насторожитися. Такий стан говорить про серйозні порушення в організмі і вимагає звернення до лікаря.

фізіологічні причини

Постійна сонливість і втома можуть бути викликані цілком нешкідливими причинами, серед яких порушення режиму дня, неправильне харчування, перевтома. Щоб повернути гарне самопочуття і бадьорість, людині достатньо відпочити і відволіктися від проблем.

природні чинники

Викликати слабкість і сонливість здатні висока температура повітря, дощова і похмура погода, короткий світловий день. Помічено, що восени і взимку спати хочеться набагато більше, ніж навесні або влітку. Недолік сонячного світла уповільнює метаболізм, притупляє свідомість, пригнічує психіку і гальмує вироблення холекальциферола – одного з вітамінів активності і бадьорості.

Бажання прилягти часто виникає в задушливому приміщенні або перед грозою. В цьому випадку сонливість пов'язана з нестачею кисню і падінням атмосферного тиску.

Приймання їжі

Слабкість і сонливість нерідко стають постійними супутником людей, які люблять багато поїсти. Кров після ситного обіду підливає до шлунку, як до пріоритетного в даному випадку органу і мозок відчуває кисневе голодування. Щоб відновити баланс і наситити кровотік повітрям, людина починає активно позіхати. Саме за таким механізмом розвивається сонливість і в тих випадках, коли ми сумуємо, втомлюємося або втрачаємо інтерес до роботи. У кожному з цих епізодів виникає кисневе голодування мозку.

постійний недосип

Стати причиною сонливості і втоми може банальний недосип. Якщо постійно лягати спати після опівночі, вдень обов'язково захочеться подрімати. Інакше людина буде відчувати себе млявим і змученим, повільно міркувати і відключатися буквально на ходу.

Якщо зовсім немає сил, постійно тягне спати і все валиться з рук – справа, можливо, в нервовому перенапруженні. Проблема починається з регулярного викиду адреналіну, який викликає перезбудження і безсоння. Але з часом наднирники виснажують запаси гормону і настає період занепаду сил, млявості і сонливості.

Ще одна причина, по якій тягне спати постійно – прийом седативних і психотропних препаратів.Вони викликають не тільки сонливість, але і зниження уваги, погіршення зору і слуху, сухість у роті, сповільненість реакцій, порушення рівноваги. Вживати подібні медикаменти слід дуже обережно і тільки за призначенням лікаря.

Сонливість під час прийому можуть спровокувати такі ліки:

  • антигістамінні засоби – Супрастин, Феністил, Димедрол, Клемастин, Дипразин;
  • препарати від заколисування – Драмина, Аерон, Діазепам;
  • анальгетики наркотичного типу – Морфін, Промедол, Налбуфин.

Якщо пацієнт, що страждає від сонливості, почне приймати подібні препарати, їх побічний ефект багаторазово посилиться. Тому перед прийомом будь-яких ліків потрібно уважно читати інструкцію і попереджати доктора про свій потяг до сну.

патологічні причини

Якщо людина, не дивлячись на повноцінний відпочинок, правильне харчування і оптимальні умови життя все одно відчуває постійну сонливість, втома і апатію, слід задуматися про патологічних причини стану. Подібний симптом може спостерігатися при різних захворюваннях, тому розглядати його слід тільки укупі з іншими ознаками патології.

Постійно хочеться спати, не вистачає сил піднятися з ліжка і ніщо в житті не радує? Можливо, причина в зниженому тиску. При довгостроково протікає гіпотонії мозок страждає від нестачі харчування і тимчасової ішемії. Крім сонливості, патологічний стан супроводжується апатією, швидкою стомлюваністю, запамороченням, нудотою.

Однією з ознак недокрів'я є постійне бажання прилягти. Зниження кількості гемоглобіну порушує транспортування кисню до тканин мозку, виникає гіпоксія. При гострому стані людина дуже сильно втомлюється і хоче спати, страждає від запаморочень і збочення апетиту. Помітно погіршується стан волосся і нігтів, шкіра стає сухою і набуває воскову блідість.

Атеросклероз церебральних судин

Фото з сайту 100pansionatov.ru

Постійно тягне прилягти і при хронічному порушенні мозкового кровообігу. Людина днем ​​мучиться від сонливості, а вечорами страждає від головного болю і сильної втоми. Серед інших симптомів церебрального атеросклерозу:

  • шум в вухах;
  • нестійка хода;
  • погіршення уваги і пам'яті, зниження реакції.

Якщо сонний стан не покидає протягом всього дня, з'являються ознаки пригнічення дихального центру і порушення мови – можливий розвиток ішемічного інсульту.

ідіопатична гіперсомнія

Одним з важких станів організму, при якому людина не може виспатися, є ідіопатична гіперсомнія. Почуття сонливості буквально переслідує хворого, він засинає при найменшій можливості на роботі і вдома, пробуджується важко, виявляючи агресію до того, хто намагається розбудити. У таких пацієнтів погіршується якість життя, слабшають професійні навички.

Варіантом патологічної гиперсомнии прийнято вважати нарколепсию. При цьому захворюванні людина здатна заснути де і коли завгодно. Сон триває кілька хвилин і проходить також легко, як і настає.

ендокринні причини

Постійне відчуття втоми і сонливості характерно для пацієнтів з розладом функціональності ендокринних залоз. При гіпотиреозі, крім бажання відпочити, спостерігається збіднення емоцій, людина втрачає інтерес до життя і втрачає частину когнітивних здібностей.

Зовсім немає енергії і сил у людей, хворих гіпокортицизмом. Це нездужання призводить до постійної сонливості, падіння артеріального тиску, зменшення маси тіла, порушення стільця. Хворі скаржаться на сильну слабкість, поганий настрій, зниження самооцінки і нездатність отримувати задоволення.

Підвищеної втомою і сонливістю проявляється цукровий діабет. Коливання глюкози в крові можуть призводити до кетоацидозу, який викликає постійне бажання прилягти в денні години. Інші симптоми діабету: підвищена спрага, запаморочення, млявість, свербіж шкіри.

Постійна сонливість нерідко виступає як ознака апное. Порушення дихання викликає гіпоксію головного мозку, переривчастий і неспокійний сон. В результаті людина погано висипається, стає дратівливою, швидко втомлюється і намагається компенсувати недосип хвилиною відпочинку протягом дня.

Причини постійної сонливості у жінок

Причини виснажливої ​​втоми у жінок найчастіше криються в розвитку вегетосудинної дистонії. Це захворювання належить до функціональних, в його основі лежать численні порушення нейроендокринної регуляції. На перший план при розладі нейроциркуляторних функцій виходять симптоми з боку нервової системи:

  • зниження артеріального тиску;
  • запаморочення;
  • сонливість;
  • млявість;
  • дратівливість.

Крім апатії і втоми, дівчата скаржаться на перебої в серцевому ритмі, похолодання рук і ніг, мерзлякуватість, пітливість.

Ще однією причиною втоми і сонливості у жінок може стати гормональний збій. Гиперсомния – це часта ознака таких станів, як ПМС і менопауза.

Дисфункція гормонального статусу викликає:

  • тривожність;
  • занепад сил;
  • сльозливість, часту зміну настрою;
  • пітливість, озноб, припливи;
  • схильність до істерик;
  • зниження працездатності.

Жінки в такому стані знаходяться в постійній напрузі, відчувають почуття втоми і сонливості, втрачають інтерес до життя. У представниць прекрасної статі, які переступили 40-річний рубіж, можуть з'явитися болі в суглобах і м'язах.

Інші причини постійної сонливості у жінок:

  • Вагітність. Особливо часто нестримне бажання подрімати виникає в останньому триместрі, коли організм готується до пологів і відбувається природне гальмування мозкової активності гормонами плаценти.
  • Часті дієти.Однобоке харчування без вітамінів послаблює організм, виснажує життєві сили, збіднює кровотік і погіршує трофіку головного мозку.
  • Перевтома.Проблеми на роботі, турбота про домашніх, готування, прання і прибирання – все це рано чи пізно викликає хронічну втому із супутньою сонливістю.

Бажання спати виникає і при всіляких зловживань. Організм жінки влаштований таким чином, що куріння і прийом алкоголю дуже несприятливо впливають на діяльність мозкових клітин і всього організму в цілому. Уповільнення обмінних процесів, сонливість, втома, брак енергії – це лише мала дещиця симптомів, які можуть виникнути на тлі інтоксикації організму отруйними речовинами.

Що робити, якщо постійно хочеться спати?

Якщо сонливість викликана хворобою, то її, природно, необхідно лікувати. Для цього потрібно звернутися до лікаря, пройти медичне обстеження і почати прийом медикаментів. Призначати симптоматичні ліки без з'ясування причини марно.

Якщо причиною постійної втоми стали фізіологічні чинники, допоможуть такі рекомендації:

  • Налагодити режим дня, лягати спати не пізніше 23.00, облаштувати спальне місце, погасити всі лампи.
  • З ранку заряд бадьорості дасть легка зарядка і смачний, але не надто рясний сніданок.
  • Посеред трудового дня від сонливості позбавлять провітрювання приміщення, невелика прогулянка, перемикання на іншу діяльність.
  • Добре справляються з хронічною втомою фізичні навантаження. Біг, скандинавська ходьба, плавання, фітнес – ці види спорту швидко повернуть гарний настрій і сили, допоможуть врятують від стресу і зменшать симптоми ВСД.

Що ще можна зробити, коли постійно хочеться спати і мучить втома? Фармакологи пропонують вирішувати проблему за допомогою медикаментів і звертають увагу пацієнтів на одну з останніх розробок фармацевтики – препарат Модафініл. Володіючи стимулюючим впливом на головний мозок, медикамент швидко позбавляє від сонливості, не викликаючи безсоння і перезбудження, допомагає впоратися з депресією і перевтомою.

Страждаючи постійною сонливістю, ми розплачуємося за сучасний образ існування.Скажений ритм життя, позамежні швидкості, величезний обсяг інформації, яку потрібно запам'ятати і обробити – все це не тільки викликає хронічне перевтома, а й призводить до порушення сну, наслідком якого стає денна сонливість.

Автор: Олена Медведєва, лікар,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про причини сонливості

Список джерел:

  • Патологія мозку і структура нічного сну. Матеріали сімпоз. «Механізми сну» / Вейн А.М. // Л .: Наука, 2001..
  • Гіперсомніі. Клініка, діагностика, лікування. Навчальний посібник / Захаров А., Хівінцева Е., Повєрєннова І // Форум 2017.
  • Основи сомнологи. Фізіологія і нейрохімія циклу неспання-сон / Ковальзон В.М. // М .: «Біном. Лабораторія знань », 2011.
  • Поведінка і саморегуляція людини в умовах стресу / Марищук В. Л., Євдокимов В. І .// СПб., 2001..
  • Психофізіологія: Підручник для вузів // Ю. І. Александров // СПб., 2006.
  • Навчальний посібник для лікарів. Діагностика та лікування порушень сну в практиці терапевта / Р.В.Бузунов // Медицина 2009.

admin

Повернутись вверх