Kidspark.com.ua

Школа Батьківської Майстерності

Чи можна кефір при грудному вигодовуванні, ряжанку (кисломолочні продукти)

Чи можна мамі, що годує пити кефір, ряжанку і йогурт: огляд кисломолочних продуктів при грудному вигодовуванні

Чудодійні властивості кисломолочних продуктів доведені на практиці – вони покращують травлення, нормалізують роботу імунної системи, захищають від різних захворювань. Крім того, в даних продуктах міститься маса живильних речовин, які допомагають повернутися в звичну форму, поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Проте, кефір або ряжанку при грудному вигодовуванні слід пити з особливою обережністю, дотримуючись встановлених норм.

Види кисломолочних продуктів і їх особливості

Всі кисломолочні продукти можна розділити на дві категорії. Кисле молоко і ряжанку отримують шляхом кисломолочного бродіння, саме тому такі продукти легко засвоюються організмом і не викликають алергічних реакцій. Їх можна споживати без побоювань навіть при грудному вигодовуванні.

Кефір, бифидок, сніжок і кумис відносять до другої категорії – такі продукти отримують за рахунок спиртового бродіння. До складу входить невелика порція алкоголю, що в помірних кількостях ніяк не вплине на немовля.

Втім, який би вид продуктів не був обраний, користь для організму буде суттєвою:

  • запобігає виникненню інфекційних, вірусних, простудних захворювань за рахунок зміцнення імунітету;
  • організм насичується кальцієм, який так необхідний мамі, а також її дитині – для зміцнення нігтів і кісток зростаючого малюка (докладніше в статті: як йде кальцій при грудному вигодовуванні мамі, що годує?);
  • поліпшується зовнішній вигляд – зміцнюються волосся, шкіра стає еластичною;
  • з організму виводяться токсичні речовини;
  • система травлення працює краще, зменшується газоутворення, кольки, шлунок краще переробляє їжу;
  • склад грудного молока стає краще, лактація – активніше;
  • в організм надходять всі необхідні мінерали, вітаміни, так що мама зможе швидше відновитися після пологів.

При годуванні новонародженого мамі слід включати в раціон тільки натуральні продукти, де не міститься шкідливих добавок, є натуральні бактерії. Йогурт повинен бути виготовлений без термічної переробки.

Продукти бродіння слід вводити в раціон разом з пісним печивом в якості додаткової корисної їжі. Рекомендується заправляти йогуртом салати і різні страви, так як майонез в цей час категорично заборонено.

Ви можете використовувати не тільки йогурт, але і сметану, яка теж підходить годуючим мамам. Вона є перевіреним і корисним косметичним засобом, часто використовується в масках.

Використання йогуртную заправки для приготування салатів – улюблений прийом сучасних шеф-кухарів. У період вимушеної відмови від майонезу цей продукт додасть овочевих страв пікантний незвичайний смак

Кефір, ряжанка і кисле молоко

приймати кефір при грудному вигодовуванні можна, але тільки з шести місяців. У цьому продукті міститься незначна доза етилового спирту, причому вона збільшується разом з жирністю. Найбезпечнішим вважається кефір 1%, але все одно вживати його в занадто ранньому віці не варто. На думку лікаря Комаровського, вводити в раціон кефір молодий мамі, що годує слід тільки за два місяці до припинення вигодовування.

Кефір рекомендований мамі, що годує тільки пару раз в тиждень, плюс вибирати потрібно тільки свіжий продукт без будь-яких добавок і консервантів. При діареї варто відмовитися від напою, він може завдати шкоди. Щоб організм отримав тільки користь, стежте за термінами придатності і зберігайте упаковку виключно в холодильнику.

Ряжанка і кисле молоко вважаються найбільш безпечними продуктами для мами, що годує, рекомендованими вже в перший місяць від народження.Вони мають низьку калорійність, підходять для дієтичного меню, коли колишній вага потрібно швидко повернути в норму. Ряжанка готується з коров'ячого молока, що пройшов процедуру витапліванія. Коли ви в перший раз випиваєте ряжанку, стежте за дитячої реакцією. Будь-які висипання – ознака алергії, малюкові такий раціон не підходить. Якщо ж реакції не послідувало, приймати ряжанку можна по дві склянки на добу. Приготувати її при бажанні можна і самостійно.

Коли і в яких кількостях можна вживати напої: представляємо зведену таблицю

admin

Повернутись вверх